Vervolg training
Adem verdiepen

Heb jij de training Beter ademen® gevolgd? En wil jij verder met de andere stappen?
In deze training gaan wij verder met de andere 4 stappen van de methode Beter ademen®.
Naast regulerend werkt deze methode ook bevrijdend en transformerend. 

Les 1: Basis en houding
Herhalen van de vier stappen zodat je bewust bekwaam wordt wat zorgt voor een gezond en laag adempatroon in het dagelijks leven. 
Ook gaan we een intentie zetten voor het komend half jaar en kijken wat voor jou belangrijk is.
Les 2:  Balans
Samen als groep gaan we kijken naar waar jij nu staat in jouw proces en komt het stuk transformatie aan bod. Wat zijn jouw doelen en waar sta jij op dit moment in je proces? Is er in jouw dagelijks bestaan balans tussen denken, voelen, doen en zijn?
In deze les mag je de bewustzijnsverruimende adem gaan ervaren, waardoor je nog meer de verbinding gaat voelen met jezelf.
Les 3: Adem intensiveren en adempauze
In deze les gaan we opbouwen naar stap 5(superadem) en de adem intensiveren. Hiermee gaan we jouw systeem resetten en opruimen. Ook ga je ervaren dat je even geen adem nodig hebt na intensief ademen, ook wel ademretentie of adempauze genoemd. 
Les 4: Ontspanning en meditatie
In deze les komt alles samen. We sluiten af met een klank meditatie.
Les 5: Levensadem (verbonden ademen)
Deze les gaan we opbouwen naar de levensadem. De levensadem is een vorm van verbonden ademen waarbij je 45-60 minuten op een bepaald tempo gedurende een langere tijd ademt. Het geeft je inzichten, je levensenergie gaat weer stromen en je mag jezelf bevrijden van alles wat niet meer dient.
Les 6: Terugkomdag
Hierin gaan we reflecteren op het afgelopen half jaar.

Individueel in te plannen;
één ademcoach sessie 1 op 1

Praktische informatie:

Adem verdiepen bestaat uit 6 groepssessies, gepland op een zaterdagochtend van 10:30 - 12:30 uur
en daarnaast 1 individuele coachingssessie.

Startdatum 11/03, andere data volgen binnenkort
Energiewissel: €399,- p.p. (betaling in maximaal 3 termijnen mogelijk) inclusief cursusmateriaal 
Locatie: in de Barn te s'-Gravendeel

Maximaal 4 deelnemers.

Vul het formulier hieronder in om je aan te melden.